Güneş Çarpmasına Tedbir Olarak ; Ateş, bayılma, aşırı halsizlik, ciltte aşırı kuruma, mide bulantısı belirtisi varsa serin bir yerde yatılmalı, giysiler çıkarılmalı, düz yatılmalı, bacaklar yukarı kaldırılmalı ve ciltten buharlaşma sağlayacak şekilde soğutulmalıdır. Vantilatör önünde vücut ısısını düşürebilir sıvı alımı yapılabilir. Su, bol tuzlu ayran gibi içeçekler vücut yapınızı soğutabilir. Ateş düştürücülerin faydası yok.

---

Sıcaklar da Nasıl Beslenmeli ? Sıcak havalarda görünmeyen sıvı kaybı olur. O nedenle kaybedilen su ve tuz yerine koyacak tarzda bol ve sıvı almalısınızdır. Günde en az 2 litre su tüketmeniz gerekir. İdrarın koyu renkte olması su ihtiyacınızın az olduğunu gösterir. Yanınızda su şişesi taşımalı veya tuzlu ayran içmelisiniz. Bol bol meyve yemelisiniz böylece vücudunuzda sıvı azalması daha az olur. Ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçınılmalı.

---

10:00 16:00 arası güneşe çıkılmamalı. Güneş ışınlarının dik geldiği, dolasıyla hava bulutlu bile olsa gübeş kremi sürülmelidir. Güneşin olmaması zararsız olduğu anlamına gelmez. Gerekli, önlemleri almak önemlidir.